Hvordan oppnå trivsel på jobb?

Å kjenne til sine styrker og svakheter, å vite hva man liker mer og hva man liker mindre er alltid viktig for å oppnå trivsel. Da kan du legge ressursene på riktig sted. Noen ganger ligger løsningene for å oppnå trivsel rett foran nesa di, andre ganger må du ta noen ekstra skritt og kanskje finne nye omgivelser som er riktigere for deg. Trivsel er ikke konstant - den revideres etter påvirkning fra deg og dine omgivelser. Det handler mer enn noe om å gi og ta imot.

Trivsel er lønnsomt
- Økt arbeidsglede og trivsel vil kunne redusere sykefraværet med 20 prosent, sier NHOs medisinske fagsjef Magnar Kleiven, til Romerikes Blad. Ifølge ham har lønnen bare begrenset betydning for arbeidsgleden. - Det er menneskene det må fokuseres på. Sykefravær har bare i begrenset grad å gjøre med sykdom, mener han.

Spilleregler
Trivsel inkluderer flere parter. Dersom man skal enes må man ha klare retningslinjer, det må finnes rammebetingelser, det må finnes vilje til individuell tilretteleggelse, det må finnes arbeidsvilje og arbeidsglede og viktigst av alt åpenhet.
Det som er riktig og viktig for en person kan være mindre viktig for en annen. Derfor må pulsen på et hvert arbeidsmiljø vurderes individuelt; summen av trivselsfaktorer for hver enkelt utgjør arbeidsmiljøet. Spørsmålet blir; hva er riktig og viktig for oss - nå?

Begynn med deg selv!
Trivsel er i mange tilfeller knyttet direkte til det å mestre oppgaver. Arbeidsoppgaver gir utfordringer vi vokser med. Det å oppnå resultater gir god motivasjon og drivkraft videre. Stopper vi stadig opp fordi oppgavene er for vanskelige, enkle, kjedelige, rutinepregede eller ambisiøse, blir vi negative. Derfor er det viktig å kartlegge hvilke oppgaver du liker, som er bra for deg. Sett ord på det og sett fokus på det. Etter hvert som du får en oversikt kan du vurdere om du kan gjøre noe med det selv, om du trenger å formidle det videre, eller om du kanskje må gå andre veier for å tilfredstilles. Trivsel handler om individuelle behov i et arbeidsmiljø. Arbeidsmiljø handler om en sammenheng av indre og ytre påvirkninger. Noe er opp til deg og noe er opp til andre. Det viktigste er at man føler at man er en del av noe og en bidragsyter.

Bedre et annet sted
Passer jeg egentlig inn, er det mange som spør seg selv i den jobben de er. Har jeg valgt riktig yrke, kaster jeg bort tiden min, skulle jeg egentlig vært et annet sted? Til tider har de fleste av oss slike tanker og det er viktig. Det er en kontrollfunksjon. Imidlertid er det mange som ikke tar analysen videre og blir hvor de er.
Oppfordringen blir å ta deg ordentlig tid innimellom og sette opp et skjema med; hva gjør jeg og hva ønsker jeg å gjøre. Ikke gå til en jobb hver dag som du mistrives i. Søk noen nye jobber, gå på noen intervjuer og sammenlikn. Du kan kanskje oppnå å få det bedre enn du har det nå. Fokuser på trivsel - ikke status.

Sosial kontakt viktig
Jeg har mine egne, private venner. Jeg prioriterer familien. Jeg har ikke tid. Kjenner du igjen argumentene? I tilfelle så vær klar over at du høster som du sår. Når man deler positive opplevelser får man noe til felles. Noe man kan snakke om, le av, mimre over, dveles ved og dele. Når sidemannen har en større kontaktflate enn deg, eller en mer fortrolig omgang med flere, er det som regel et resultat av engasjement; en investering i tid brukt på andre mennesker. Når du kjenner dine kollegaer vil også samarbeidet gå bedre. Du får vist dine styrker og du gir deg selv et fortrinn; den du er venn med vil du som regel ha et ønske om å forstå. Å bli forstått er godt!

La noen spørsmål være ubesvarte
Hva vet du egentlig om hva andre har og ikke har og ikke minst om hvordan de har det. Kolleger skuler ofte til hverandre og sammenligner lønn, kompetanse, karriere og popularitet. Hva har hun og han som ikke jeg har? Mest sannsynlig mye, men på den annen side har kanskje du noe de ikke har. Lær deg å se mennesker i større sammenhenger. Aksepter at du aldri kommer til å få vite den hele sannheten om hvorfor noen får mer eller mindre enn deg, hvorfor de lykkes eller mislykkes, hvorfor de er som de er og gjør som de gjør. Vi skal ikke kreve av hverandre at vi skal utlevere oss helt. Vi bør la noen spørsmål være ubesvarte og det til vårt eget beste?

Konflikten
Det er ikke lett å forstå hverandre. Med forskjellig ståsted, bakgrunn, erfaring og kompetanse kan vi lett bli uenige eller det som verre er; ryke i tottene på hverandre. Konflikter får lett ringvirkninger. Jobben gjøres dårligere, resultatene uteblir, noen blir syke og deretter sykmeldt. I en artikkel i Helsenytt for alle, belyser psykolog og profesjonell konfliktbehandler Jan Atle Andersen, noen kjøreregler for å komme ut av slike overensstemmelser. I konfliktløsning finnes det ingen enkle løsninger. Gamle begreper som forsoning, tilgivelse, barmhjertighet og nåde er sentrale, men krever ofte mye arbeid fra den enkelte. Les artikkelen "Folkeskikk og uskikk på jobben..." som garantert gir deg mye nyttig input på www.sinnetshelse.no

Det finnes ingen annen måte å løse konflikter på enn gjennom kommunikasjon. Man kan velge å si opp, men konflikten er ikke løst. Ser man ingen andre løsninger enn å gå hver til sitt er det likevel viktig å prøve og oppnå en forsoning. Uløste konflikter har nemlig lett for å forfølge oss - det kjente "liket i lasten".

Ta initiativ
Se deg omkring, se hva som mangler og ikke mangler for å tilfredstille deg og dine kolleger. Engasjer deg litt ekstra i sidemannen og spør: Har du det bra? Noen vil se rart på deg, noen vil bli mistenksomme, noen vil bli glade og noen vil endelig finne en person å dele seg med. Neste gang er det kanskje din tur - opplev gleden!

Et lite råd på veien - lær deg å dekode. Det gjør du slik: Lytt med begge ører, pust med magen, føl med hjertet og tenk med hodet!